Belangrijke mededeling
Omwille van progressie van mijn zeldzame en vrouwspecifieke chronische aandoeningen ben ik momenteel niet meer in staat cliënten te ontvangen in mijn praktijk. Ik hoop nog steeds op beterschap, op een pijnbehandeling die aanslaat en getolereerd wordt door mijn lichaam, zodat ik opnieuw aan de slag kan.
Mensen begeleiden naar meer zelfinzicht en zelfwaardering met hun eigen innerlijke wijsheid als kompas, is immers altijd mijn passie geweest en zal dat ook altijd zijn. (lees ook: woord van dank aan mijn cliënten)
Omdat ik geen zicht heb op het verdere verloop van mijn ziekteproces, weet ik niet of een heropstart nog mogelijk zal zijn in de toekomst.
Driedelige reeks: mindfulness, een weg naar zelfcompassie
Inhoud
Onze gedachten staan nooit stil. In ons hoofd maken we plannen, piekeren we, analyseren we, zijn we opgenomen in herinneringen, zijn we bezig met ideeën,… én praten we ook op een bepaalde manier tegen onszelf. We moedigen onszelf aan, peppen onszelf op, maar vaak halen we onszelf ook naar beneden, zijn we te streng voor onszelf, oordelen we te hard.
Als je vaak op een te strenge, harde manier tegen jezelf praat (en dus een sterk aanwezige innerlijke criticus hebt), dan is deze reeks iets voor jou!
Zelfcompassie heeft niets te maken met zelfmedelijden. Het gaat eerder over zelfaanvaarding en zelfwaardering vanuit mededogen.
In deze reeks leer je luisteren naar de milde stem in jezelf en leer je om je gedrag niet altijd te laten bepalen door de hardere stem in jezelf die zegt dat je niet goed genoeg bent, dat je waardeloos bent, dat je nooit iets zal bereiken, dat alle anderen beter zijn,… Als je aan die harde stem gehoor geeft, is de kans groot dat je gemakkelijk opgeeft of zelfs niet meer durft te proberen.
Soms kan de innerlijke criticus de geïnternaliseerde stem zijn van iemand die vaak te harde kritiek op je heeft gehad, maar ook neurodiversiteit kan ervoor zorgen dat je vaak te streng bent voor jezelf.
Soms is kritische zelfreflectie heel nuttig. Kritische zelfreflectie kan je helpen om een vaardigheid, zoals schrijven, musiceren, dansen, tekenen, acteren,… steeds beter onder de knie te krijgen. Om dit te bereiken, geef je jezelf best constructieve in plaats van destructieve feedback. Dat kan je leren door zelfcompassie te beoefenen.
Je leert ook hoe je geweldloze communicatie kan toepassen in je contacten met anderen en hoe je kan omgaan met respectloos gedrag van anderen naar jou toe.
Voor wie?
Voor mensen wiens (depressieve) klachten gelinkt kunnen worden aan zelfveroordeling en een laag zelfbeeld.
Voor mensen die de moed hebben de confrontatie met zichzelf aan te gaan, die de wijsheid in zichzelf willen aanboren, die willen ontdekken in welke contexten ze wel en niet kunnen floreren,…
Praktisch
INDIVIDUELE TRAINING (3 sessies)
- duur sessie: 1 uur
- Inbegrepen: syllabus waarin je alles wat aan bod kwam tijdens de sessie nog eens kan nalezen. Bij elke sessie horen oefensuggesties. Zo kan je thuis verder aan de slag gaan met de verworven vaardigheden. In de syllabus staat ook een link naar gratis audiobestanden met meditaties.
- Wanneer? Individuele sessies zijn enkel overdag mogelijk in de voormiddag (ma, woe, do) of in de vroege namiddag (ma, di). Gelieve uw voorkeur kenbaar te maken bij aanmelding.
- Je kan inschrijven door een mailtje te sturen naar praktijkdeberg@hotmail.com. Gelieve bij inschrijving te vermelden op welk moment je graag komt. Samen bepalen we dan de data en plannen we de drie sessies in.
- Na de training zijn opvolgconsultaties mogelijk
Betaling
Je kan ervoor kiezen om per sessie te betalen maar het is wel de bedoeling dat je je voor de volledige reeks engageert indien je je hiervoor hebt aangemeld.
Bij voorkeur betaal je in één keer voor de drie sessies.
Via jouw ziekenfonds kan je een tegemoetkoming krijgen voor psychologische begeleiding. Je kan aan jouw ziekenfonds een terugbetalingsformulier voor psychologische zorg vragen. Gelieve dit formulier dan mee te brengen naar de laatste sessie.