Waarom mindfulness?

Door formele beoefening van de mindfulness-meditaties en door het
toepassen van mindfulness in het dagelijkse leven

  • kan je leren om zowel je positieve als negatieve emoties te aanvaarden en
    omarmen
  • leer je beter op te merken wat er juist in je omgaat: welke emotie is er aanwezig? Welke gedachten zijn er? Welke lichamelijke sensaties ervaar ik?
  • kan je leren om minder vaak te reageren vanuit een bepaalde emotie, maar eerder bewust te kiezen hoe je op een bepaalde situatie reageert
  • kan je leren om je niet te laten overheersen door negatieve gedachtestromen
  • kan je leren om meer te genieten van alledaagse dingen
  • kan je leren te aanvaarden dat het leven een aaneenschakeling is
    van aangename en onaangename ervaringen,…
  • kan je leren om beter om te gaan met stress en pijn
  • krijg je meer zelfinzicht
  • kan je leren piekeren tijdig een halt toe te roepen
  • leef je meer in het ‘nu’
  • leer je naar anderen luisteren met aandacht en meer begrip
  • ervaar je een gevoel van dankbaarheid voor wat is
  • leer je jouw grenzen beter kennen en respecteren