Een mindfulnesstraining kan je individueel of in groep volgen.

Op dit moment bied ik zelf enkel nog individuele trainingen aan. Je kan ofwel direct starten met een training (gelieve dit duidelijk te vermelden op de infofiche die je via mail ontvangt na aanmelding) ofwel eerst op consultatie komen om nadien een training aan te vatten.

Wat zijn de voordelen van een individuele mindfulnesstraining?

• Je kan voor een individueel traject kiezen omwille van praktische redenen. Bij een individueel traject kies je zelf de data, het uur en de frequentie van de sessies. Er is ook meer ruimte voor jouw persoonlijk verhaal.

• Indien nodig kan ik voor jou een aangepast programma uitwerken waarbij gestart wordt met oefeningen van een lage intensiteit om dan geleidelijk verder op te bouwen, volgens jouw mogelijkheden. Indien je kampt met een problematiek die een behandeling van meer dan 8 sessies vereist of indien psychotherapie meer aangewezen is dan mindfulness, kan het zijn dat ik je doorverwijs naar een GPZ-psycholoog (psycholoog gespecialiseerde zorg) voor een behandeling op maat.

Wanneer is het beter om even te wachten met een mindfulnesstraining?

Zit je op dit moment in een heel heftige, turbulente periode met hevige emoties (bijvoorbeeld een intens rouwproces met veel praktische zorgen), dan is het aangeraden om te wachten met een training en pas met een training te starten als de storm wat is gaan liggen. Psychiater en mindfulnesstrainer Edel Maex verwoordt het als volgt: “Als je ligt te spartelen in het water om boven water te blijven, dan is het niet het moment om een nieuwe zwemslag te leren.” Je kan dan eventueel wel langskomen voor een gewone consultatie waarbij ik een luisterend oor bied zonder te oordelen.