Tagarchief: heilzaam spreken

Begrip versus oordeel

Als een zoemende zwerm opdringerige wespen vliegen de oordelen ons soms om de oren. En soms oordelen we zelf ook hard over anderen.

Oordelend kijken naar anderen heeft vaak te maken met “vergelijken”. Als je jezelf en jouw situatie vergelijkt met die van een ander, dan ben je er ofwel beter ofwel slechter aan toe dan die ander. Althans dat denk je toch, want heel wat factoren worden niet in rekening gebracht bij dit soort vergelijkingen (zo is de ene scheiding de andere niet, is de ene ziekte de andere niet, enz.) Oordelen en soms ook veroordelen, zijn dan vaak het gevolg. Het roddelcircuit teert op deze oordelen.

Ook in mij (zoals in ieder ander) is zo’n oordelend stuk aanwezig en treedt het soms op de voorgrond.

Door het beoefenen van bepaalde meditatie-oefeningen heb ik geleerd dat ik een keuze heb: ofwel hecht ik geloof aan mijn oordeel, ofwel kies ik ervoor om met aandacht te luisteren naar de persoon over wie ik oordeel. Door mijn volledige aandacht te richten op wat iemand vertelt, vragen te stellen en open te staan voor de antwoorden, verdwijnt mijn oordeel vaak naar de achtergrond en komt er ruimte voor begrip. Op die manier je hart openstellen voor iemand, wordt ook wel “heilzaam luisteren” genoemd. Vaak is er stilte, tijd en een sfeer van gelijkwaardigheid nodig om op deze manier naar elkaar te kunnen luisteren.

Begrip tonen voor een ander vraagt soms wat inspanning. Op momenten waarop je je bijvoorbeeld gekwetst voelt, kan het heel moeilijk zijn om begripvol te zijn naar anderen toe. Op zo’n momenten is het goed om zelfzorg voorop te stellen en begripvol te zijn voor jezelf en je eigen pijn. Soms kan het ook nodig zijn om hulp te vragen. Na zo’n periode komt er dan opnieuw ruimte om je open te stellen voor de ander.

Wanneer ik lesgeef, creëer ik bewust de voorwaarden om tot heilzaam luisteren en heilzaam spreken te komen. Het is immers van onschatbare waarde dat mensen zich echt gehoord voelen, dat emoties er mogen zijn, dat kwetsbaarheden en kwetsuren bestaansrecht krijgen alsook de moed en de kracht die in iemand schuilt.