Home consultatie Mindfulness: wat? Mindfulness: aanbod vrouwencirkel Blog Contact Wie ben ik? Links
© Aline Serverius, 2014
Praktijk De Berg
Mindfulness: 8 weken training Gedurende 8 weken komen we wekelijks gedurende 2u en een kwartier samen met een kleine groep (max 5 deelnemers). De basistechnieken en basishouding van mindfulness worden aangeleerd en beoefend. Gedurende de 8 weken staat de training van aandacht centraal en komen verschillende thema’s aan bod: - contact met je lichaam herstellen - zelfzorg - omgaan met stress - omgaan met emoties - mindful communiceren - omgaan met gedachten, piekeren,... - het toepassen van mindfulness in je  - opbouw van meer zelfwaardering dagelijks leven We leren de samenhang tussen  onze gedachten, gevoelens en gewaarwordingen beter kennen en krijgen vat op onze gedragspatronen. We leren ruimte te geven aan wat er nu is en wie we op dit moment zijn om op die manier tot meer zelfaanvaarding te komen. De training vraagt een zekere inzet en een bereidheid om ook thuis te oefenen. Er is geen voorafgaande kennis of vaardigheid vereist. De voordelen van training in een kleine groep zijn: - de mogelijkheid om op een laagdrempelige manier ervaringen te delen met elkaar - de mogelijkheid om te leren van elkaar - samen mediteren zorgt voor verbondenheid - de mogelijkheid om samen te groeien - een gevoel van veiligheid in een huiselijke sfeer Het programma dat ik aanbied, is wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek toonde aan dat het programma een positief effect heeft op de levenskwaliteit. De lessen vormen een combinatie van westerse psychologie en oosterse wijsheid. Aangezien ik mijn opleiding volgde aan het Instituut voor aandacht en mindfulness bied ik een geïntegreerd programma aan van wat internationaal bekend staat als MBCT (mindfulness based cognitive therapy) en MBSR (mindfulness based stress reduction). Soms kan het zijn dat jouw problematiek specifieke aandacht verdient en dat een individueel traject voor jou meer geschikt is. Meer informatie over individuele mindfulnesstrainig vind je hier. Meer info? - Wat is mindfulness? klik hier - Waarom mindfulness? klik hier - Hoe ziet een sessie mindfulness eruit? klik hier Data: Reeks 1  voorjaar 2018: woe 31-01-2018 woe 07-03-2018 woe 07-02-2018 woe 14-03-2018 woe 21-02-2018 woe 21-03-2018 woe 28-02-2018 woe 28-03-2018 tijdstip: van 9u30 tot 11u45 Reeks 2 voorjaar 2018: woe 25-04-2018 woe 23-05-2018 woe 02-05-2018 woe 30-05-2018 woe 09-05-2018 woe 06-06-2018 woe 16-05-2018 woe 13-06-2018 tijdstip: van 9u30 tot 11u45 Kostprijs: - 290 euro - Inbegrepen: - een deelnemerscursus met tips en oefeningen (die je via mail ontvangt) - een syllabus met samenvattingen van elke les. - audiodownloads van de meditaties (je kan ook kiezen voor gewone cd’s of een mp3-cd met meditaties; gelieve dit dan te vermelden bij inschrijving). Op die manier kan je thuis verder oefenen. CM Midden-Vlaanderen voorziet voor haar leden in bepaalde gevallen een tegemoetkoming. De tegemoetkoming bedraagt 75 % van de betaalde kostprijs. Deze tegemoetkoming is éénmalig en beperkt tot maximum 200 euro per rechthebbende. Sommige andere ziekenfondsen voorzien ook een tegemoetkoming. Informeer best bij jouw ziekenfonds welke ondersteuning zij bieden. Inschrijving: inschrijven kan door minstens één week vóór aanvang van de reeks te mailen naar praktijkdeberg@hotmail.com. Na invulling van het inschrijvingsformulier en de betaling van het inschrijvingsgeld is jouw inschrijving definitief.